夏天来了，气温上升，气候闷热，阳光中的紫外线也达到了一年中的峰期。燥热的天气让爱美女士烦恼不已，炎炎夏日，烈日当头，汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多。过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过度、皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等。来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。那么，该如何进行夏季皮肤的保养呢？

一、 肌肤的清洁与保养：

1.       清新修复：

每天清洁皮肤2-3次，温和洗面后敷上洁肤水。为使皮肤保持清新，可每周使用一次按摩洁面霜。再有就是根据个人肤质定期做面膜了，每周2-3次。

2.       清爽妆容：

夏季宜清爽淡妆，并应注意缩短化妆时间，3-6小时后及时卸妆，再用洗面奶将面部清洗干净，以利于晚间皮肤的呼吸。

3.       防晒保湿：

外出一定要涂防晒霜，戴遮阳帽，让阳光与美丽“和平共处”。晚上最好用一些晒后修复面膜。高温和空调都会导致皮肤水分的散失，所以使用清爽保湿乳液和身体润肤露也是非常必要的，以免皮肤因失水出油、松弛。

二、 给肌肤吃饱营养：

外涂护肤品当然不容忽视，但增加肌肤的内在抵抗力更为重要，双管齐下，才能打造夏日完美肌肤。

1.         调内：夏季饮食宜清淡，增加维生素及蛋白质的摄入量。要多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣之品。

2.         养外：新鲜蔬果不仅可以吃，还可以泽自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周敷1-2次；也可以直接用黄瓜、苹果切片贴面，保持皮肤的白皙润。

三、 最经济的美肤秘诀——睡眠

美人是睡出来的。早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天（英·拜伦）。充足的睡眠可谓是最有效也是最省钱的保养方法，现代女性压力大，缺少完美睡眠。睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，是任何化妆品和饮食都比不上的。皮肤的美丽实际上是在睡眠中孕育的。可是夏天天气炎热，情绪更容易烦躁，并且睡觉时爱出汗，很不容易睡个好觉。这时，慎重选择“睡眠伴侣”就显得至关重要了。

市场上床上用品的品牌混杂，各种概念层出不穷，花型、款式更新快，价格变化快，外行人根本难以把握各种不同类型床品的优缺点和优势功能，通常会陷入家纺床品的选购误区中而不自知。而在淘宝、麦考林、卓越等网站名气够大，可也都只是渠道经销商，产品的质量也无法分辨。难不成不睡美容觉了？所幸前些日子小编在浏览各大购物网站选购家纺时，有了惊喜的发现——“眷家366”，与其他的购物网相比，眷家366专门经营家居纺织品，厂家直销，不仅在花型款式精美，质量方面也很可靠，可算是价廉物美、物超所值。不仅产品系列很齐全，还有家纺行业新闻和女孩子都很喜欢的家居扮靓小知识，即使不买东西，到网上逛一圈感觉也挺好。

四、 适量运动给肌肤添活力：

运动可以帮助加速皮肤细胞新陈代谢，强化皮肤排毒功能，让你看起来更清新健康与容光焕发，是保持锦绣肌肤的秘决。

最佳运动——游泳：游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”，血清肤自华。在炎热的夏季泡在清凉的水中游泳，不仅能清洁、美肤，还有减肥塑身的功效，何乐而不为呢。

可见，想要在夏季保养好皮肤，不能光被动的去考虑选择哪款护肤品更好，一定要全面，根据自己的情况做出调整，内外兼修、动静结合，这样，一定能在炎炎夏日也轻松拥有水当当、粉嫩嫩的肌肤。